Was sollten Frauen zur Ergänzung eines Nierenmangels einnehmen? 10 diätetische Heilmittel, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu regulieren
Unter den Gesundheitsthemen, die in letzter Zeit im Internet heftig diskutiert werden, ist „die Behandlung von Nierenversagen bei Frauen“ in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit gerückt. Niereninsuffizienz ist bei modernen Frauen aufgrund von Arbeitsdruck, langem Aufbleiben und anderen Faktoren ein immer häufiger auftretendes Problem. In diesem Artikel werden die Suchdaten der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen wissenschaftliche und wirksame Ernährungstherapiepläne zu liefern.
1. Typische Symptome einer Niereninsuffizienz bei Frauen
| Symptomtyp | Spezifische Leistung | Anteil (Suchvolumen in den letzten 10 Tagen) |
|---|---|---|
| Physiologische Symptome | Schmerzen und Schwäche in Taille und Knien, unregelmäßige Menstruation | 38 % |
| psychische Symptome | Ermüdungserscheinungen, Gedächtnisverlust | 25 % |
| Erscheinungssymptome | Haarausfall, stumpfer Teint | 22 % |
| Andere Symptome | Schüttelfrost, häufige Nykturie | 15 % |
2. Rangliste der zehn nierenstärkenden Inhaltsstoffe
| Rangliste | Name der Zutat | Nierentonisierende Wirkung | Empfohlene Art zu essen |
|---|---|---|---|
| 1 | schwarze Sesamkörner | Nährt Leber und Niere, fördert Essenz und Blut | Schwarze Sesampaste/Porridge |
| 2 | Wolfsbeere | Nährt Leber und Nieren | Tee/Eintopfsuppe zubereiten |
| 3 | schwarze Bohnen | Tonisiert die Nieren und stärkt den Körper | schwarze Bohnenmilch |
| 4 | Yam | Nährt Milz und Niere | Gebratene/gedünstete Suppe |
| 5 | Walnuss | Wärmendes und nährendes Nieren-Yang | 3-5 Tabletten täglich |
| 6 | Hammelfleisch | Erwärmt und nährt das Nieren-Qi | Angelica-Hammelsuppe |
| 7 | Maulbeere | Nährt Yin und Blut | Frisches Essen/Wein |
| 8 | Seegurke | Tonisierende Nieren- und regenerierende Essenz | Gegrillte Seegurke mit Frühlingszwiebeln |
| 9 | Kastanie | Füllen Sie die Nieren auf und stärken Sie die Taille | Kastanien-Brathähnchen |
| 10 | Eucommia ulmoides | Nährt Leber und Niere | Eucommia-Schweinelendensuppe |
3. Empfohlene klassische nierenstärkende Ernährungsformeln
1.Suppe aus schwarzen Bohnen und roten Datteln: 50 g schwarze Bohnen + 10 rote Datteln + 15 g Wolfsbeere, 3-mal pro Woche 2 Stunden lang bei schwacher Hitze köcheln lassen.
2.Porridge mit Yamswurzel-Schweinerippchen: 200 g frische Yamswurzel + 100 g Rippchen + 50 g Reis haben eine erhebliche nährende Wirkung auf Milz und Nieren.
3.Walnuss-Sesam-Paste: 30 g Walnusskerne + 20 g schwarze Sesamkörner + 50 g Klebreis, mit einer Wandbrechmaschine zu einer Paste verrühren.
4. Verschiedene Fitnesspläne
| Verfassungstyp | Hauptmerkmale | Empfohlene Zutaten | Tabu |
|---|---|---|---|
| Nieren-Yang-Mangel | Angst vor kalten, kalten Gliedmaßen | Lamm, Walnüsse, Lauch | Vermeiden Sie kalte Speisen |
| Nieren-Yin-Mangel | Hitzewallungen, Nachtschweiß | Tremella, Lilie, Maulbeere | Vermeiden Sie scharfes und heißes Essen |
| Nieren-Qi-Mangel | Leicht müde und kurzatmig | Yamswurzeln, Lotussamen, Gorgonensamen | Vermeiden Sie Überanstrengung |
5. Vorschläge zur Lebenskonditionierung
1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und versuchen Sie, vor 23:00 Uhr einzuschlafen
2. Mäßige Bewegung, Baduanjin, Tai Chi usw. werden empfohlen
3. Vermeiden Sie Überanstrengung und Stimmungsschwankungen
4. Halten Sie Ihre Taille im Winter warm
6. Vorsichtsmaßnahmen
1. Eine Diättherapie erfordert eine langfristige Beharrlichkeit und zeigt in der Regel innerhalb von 3 Monaten ihre Wirkung.
2. Ein schwerer Nierenmangel muss mit traditioneller chinesischer Medizin behandelt werden
3. Die Nahrungsergänzung sollte sich an der körperlichen Konstitution orientieren und vermeiden, blind dem Trend zu folgen.
4. Unterbrechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Menstruation und bei Erkältungen.
Durch die oben genannten Ernährungs- und Lebensstilanpassungen können Nierenmangelprobleme bei Frauen wirksam verbessert werden. Es wird empfohlen, diesen Artikel zu lesen, den für Ihre Situation geeigneten Konditionsplan auszuwählen und Ihre Gesundheit und Vitalität wiederzugewinnen.
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